ALIMENTOS INTEGRAIS CONTRA DEPRESSÃO5
Escrito por Sônia Mesquita | Postado em Saúde | Tags: alimentos industrializados, alimentos integrais, depressão, Reino Unido, University College London
por Sônia Mesquita
saude@blogdacomunicacao.com.br
- Frutas fazem bem a saúde - Crédito: Baixaki
Mais um ponto para os alimentos integrais. De acordo com uma pesquisa realizada com 3,4 mil pessoas pela University College London, no Reino Unido, o grupo de indivíduos que consome mais alimentos integrais, como frutas, hortaliças e peixes, tinha mais proteção contra depressão
. Em contrapartida, aqueles que ingeriam alimentos mais industrializados, apontavam maior propensão à doença em um período de cinco anos.
Dos que foram pesquisados, aqueles que comiam mais vegetais e peixes apresentavam 26% de chance menor de ter problemas de saúde mental. Aos que apresentavam uma dieta rica em alimentos processados evidenciavam 58% maior com risco de depressão.
Fica aí mais uma vez a dica de alimentos integrais em sua nutrição para preservar a saúde.
Fonte: Sport Life
Formada em Comunicação Social - Jornalismo pela Universidade de Mogi das Cruzes.
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Oi Sònia, meus parabém, no meu entendimento de saúde é este o caminho para preserva-lá, quase sempre quanto mais próximo do natural mais nutrientes temos no alimento, e a relação entre nutrição e saúde incontestável. Minerais como Selênio (anti-oxidante) Magnésio (hipotensor e construção óssea) além das vitaminas do complexo B (excetuando B12) estão nas camadas mais externas dos cereais. Tiago acadêmico de nutrição
Oi Tiago!
Legal estas informações que você adicionou! Todos agradecemos!
Abraços!
Sônia!
Muito bacana esse estudo dos britânicos. Quanto mais soubermos da depressão melhor, afinal de contas ela é uma doença séria. Embora muita gente a considere uma frescura moderna.
É isso aí Guilherme, somos o que comemos!
Abraços
Sônia
Adoro alimentos integrais! Boa noitícia!