por Priscilla Aloi
saude@blogdacomunicacao.com.br

Olá leitores do Blog da Comunicação. Na última vez que escrevi sobre bem-estar por aqui, dei algumas dicas de compras para melhorar sua auto estima. Esta semana indico a vocês mais dicas! Espero que gostem!

Sorvete da Zebra Frozen.

Cesta de cosmético da Babysol.

Perfume Pink Melon, da Lilica Ripilica.

Álbum de figurinhas do Campeonato Brasileiro 2010, da Panini.

Créditos: Ministério da Saúde

Com o slogan “Não vai esquecer a segunda dose, hein?” O Ministério da Saúde convoca aos pais de crianças menores de cinco anos a comparecer aos mais de 115 mil postos de vacinação espalhados por todos os cantos do país. Realizada via oral, para esta segunda etapa, a meta é imunizar 14,6 milhões de crianças em um investimento total de R$ 40,9 milhões nas duas fases da campanha. Lembrando que as crianças que não participaram da 1º fase, devem comparecer da mesma forma para serem imunizadas.
A vacina não apresenta contra-indicações, porém recomenda-se que crianças que estejam com febre acima de 38º ou com alguma infecção, passem por uma triagem médica antes de receber as gotinhas, que também não são recomendadas para crianças que tenham problemas de imunodepressão (como pacientes de câncer e Aids ou de outras doenças que afetem o sistema imunológico, de defesas do organismo).
Sobre a Poliomielite:
É uma doença infecto contagiosa grave. Na maioria das vezes, a criança não morre quando é infectada, mas adquire sérias lesões que afetam o sistema nervoso, provocando paralisia principalmente nos membros inferiores. É causada e transmitida por um vírus (poliovirus) e sua contaminação se dá via oral. No Brasil não são registrados casos a mais de vinte anos, mas de acordo com a OMS, 26 países ainda registram casos de transmissão constante.

Fonte: Ministério da Saúde do Brasil

por Priscilla Aloi
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Hoje aqui neste espaço do blog vamos refletir um pouco e depois curtir algumas dicas, pode ser? Para estarmos bem precisamos cuidar da nossa saúde mental, fisíca e espiritual. Esse equilíbrio nos faz sentir bem, e assim nos tornamos pessoas mais ativas e produzimos mais e melhor. Cuidar do que comer, do que falamos, do que vestimos, enfim, do nosso todo. Para isto precisamos de recursos, ou seja, consumir certos produtos, não um consumismo desenfreado. Alguns poderão gostar e outros não, e como gosto não se discute…

O livro “O amor em 101 frases inesquecivéis”, é um ótimo presente para quem quer conquistar ou reconquistar àquela pessoa especial.

Para os amantes da culinária um produto bem essencial na cozinha será lançado em breve no mercado, com um preço bem acessível. A novidade são os dois cliques!!!

O sentido do olfato traz a nossa mente várias sensações, por isso a dica de um perfume irresistível não só pela fragância, mas também pelo design.

Pés confortáveis em 2010 na moda dos anos 80.

E para quem está ligado na tecnologia, camisetas com estampa em 3D.

Já dizia o filósofo: Mente sã, corpo são!

Doença é a responsável por 9% das mortes na América Latina

por Guilherme Freitas
saude@blogdacomunicacao.com.br

Um estudo da Fundação Mundial de Diabetes e da Federação Internacional de Diabetes revelou que a doença causa cerca de 330 mil mortes por ano em toda a América Latina. O mesmo levantamento, divulgado na Conferência sobre Diabetes para a América Latina de Salvador, no início deste mês, afirma que o número de diabéticos deve aumentar em 30 milhões na região nos próximos 20 anos. No mundo o número de diabéticos vai subir de 285 milhões para 438 milhões nas próximas duas décadas.

O Brasil é um dos países que mais concentra diabéticos em sua população. Ao todo, são 6,4% dos brasileiros que sofrem com a doença. Ao lado de doenças crônicas não transmissíveis, a diabetes é um dos maiores desafios da medicina brasileira.

Mesmo assim, o Brasil é um dos países que vem obtendo bons resultados no processo de cirurgia do diabetes. Muitas outras nações ainda estão em fase de desenvolvimento de protocolos científicos, já os cirurgiões brasileiros estão realizando o procedimento cirúrgico para tratar a doença em obesos com IMC (Índice de Massa Corpórea, cálculo do peso dividido pela altura ao quadrado) acima de 35, conforme regulamentação do Conselho Federal de Medicina (CFM).

De acordo com o CFM, a cirurgia do diabetes é indicada no tratamento de pacientes diabéticos tipo 2, com IMC acima de 35. O órgão busca agora tentar fazer a cirurgia em pacientes com IMC de 30 a 35, também obesos. Para pacientes com o IMC abaixo de 30 a cirurgia ainda não é recomendada, devido a graves riscos.

Abaixo há um vídeo sobre o procedimento da cirurgia de diabetes. É uma animação em 3D criada pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica (SBCBM):

Já pensou em fazer exercícios físicos e toda às vezes à decisão é adiada? Vale uma dica para pensar e levantar do sofá: ainda há tempo para desfrutar dos benefícios de sair de casa e se manter em forma. Em dezembro de 2009, a revista O2, especializada em corrida, publicou uma reportagem sobre o poder viciante que a endorfina exerce sobre os praticantes de atividade física. E você sabe o que isto significa?

O termo endorfina se origina da palavra endo (interno) e morfina (analgésico). É um neuro-hormônio produzido pelo corpo que traz vários benefícios:

•  melhora a memória e o estado de espírito (o bom humor)
• aumenta a resistência;
• bloqueia as lesões dos vasos sanguíneos;
• tem efeito antienvelhecimento, porque removem os superóxidos (os radicais livres);
• aliviam as dores.

Ainda segundo a O2, depois que começam a correr, muitos atletas não conseguem parar de correr. E ainda vão além, se dizem ”viciados” pela atividade.

Crédito: divulgação/Globo Esporte

Para convencer você a se mexer, o personal trainer, Fernando Rafael explica que a liberação da endorfina dá-se não só com a corrida, mas com toda a prática de atividade física. Fernando alerta que, é sempre importante ter um acompanhamento de um profissional, para que o início não se torne o fim, divido a lesões. Mas, o personal trainer afirma que, na corrida, o iniciante poderá se exercitar com um treinamento básico. Veja algumas dicas para começar a se mexer:

Um mini-treino

Se o iniciante deseja experimentar a sensação da endorfina, seu treino deverá ser feito com pelo menos trinta minutos, onde a endorfina começa a ser liberada. “Comece seu treino com caminhadas, para que os músculos possam gerar um processo de adaptação aos treinos”. Em seguida, faça treinos intervalados como: andar 2 (dois) minutos e correr 2 (dois) minutos.

A alimentação

A alimentação antes do treino deverá ser feita com alimentos leves, ricos em carboidratos. Para o pós-treino, a alimentação deverá ser baseada em proteína para recuperação muscular.

 Vantagens

Fernando afirma que, a prática de atividade física melhora o condicionamento, e a corrida poderá acarretar vantagens como: melhora da auto-estima, prevenção de doenças cardíacas, colesterol alto e o alivio do stress.

Dica!

O personal Fernando Rafaelintensifica a importância da hidratação diária, “beba de 2 (dois) a 3 (três) litros de água por dia.

Laura Fabrini, belo-horizontina e bióloga, pratica diariamente exercícios físicos e é dependente da corrida. “Para mim é uma superação. Gosto de desafios, e as corridas me proporcionam isto”. Além da autoconfiança, realização pessoal, alegria e diversão, Fabrini afirma que, a endorfina é como uma “dependência química”. “Quando não corro ou deixo de praticar atividade física meu humor e minha disposição é diretamente afetada”.

Suas participações:

•  a primeira prova de 5 km foi beneficente (em um bairro de Belo Horizonte/MG); para ela um fiasco, porque estava no inicio;
• mais preparada: 18 km – Lagoa da Pampulha em 2005 e 2006 (BH/MG);
• a mais atual: 10 km – Circuito Outono Adidas / 2010 (BH/MG).

Em tempos de sedentarismo, ser um “viciado” em endorfina é a melhor opção!

Não perca tempo! Libere endorfina, pratique atividade física e provoque seu bem-estar.

Quer saber mais? Tire suas dúvidas com o personal trainer, Fernando Rafael: fernandotrainner@gmail.com / (31) 9643.5569

Por Leandro Lopes
saude@blogdacomunicaco.com.br

Épocas de grande tensão na vida pessoal e profissional podem ocasionar grandes problemas para as pessoas. Momentos de stress no trabalho ou no trânsito são grandes responsáveis por complicações futuras aparentemente não relacionadas a tais acontecimentos.

Estar saudável, ao pé da letra não significa somente estar sem nenhum sintoma de doença, sem nenhuma mancha no corpo ou sem nenhum pico de febre superior aos 38º. Pequenos detalhes do nosso dia a dia fazem da nossa saúde um conglomerado de detalhes que nos fazem estar ou não “de bem com a vida”.

Como alguém pode afirmar que está saudável se passa por uma grande crise no casamento? Você consegue estar bem quando seu local de trabalho passa por problemas e seu emprego está em risco? O que dizer de uma doença em um ente querido?

Friamente podemos enxergar tais situações como problemas sociais e não problemas de saúde propriamente ditos, mas, observe a gama de conseqüências que um dia de desagrado consigo mesmo pode acarretar: ao passar por um dia de stress você possivelmente não se alimenta da forma correta, come qualquer coisa (quando come), pois está sempre com pressa para resolver seus problemas; ao caminhar com pressa provavelmente tenta controlar o tempo, algo obviamente inalcançável para você, quanto mais tenta manter-se na hora, mais se atrasa.

Estar em sintonia consigo é algo complicado de lidar...

Estando atrasado você começa a tentar pensar em uma forma de resolução para seu Armageddon, e claro que sem o mínimo de concentração suas soluções são normalmente um navio prestes a afundar.

A mente se esforça e o corpo mal alimentado começa a dar sinais de fraqueza e debilitação. O dia de preocupações a que você se submeteu começa a cobrar seus altos preços e sua cabeça começa a doer, enquanto trabalha nas suas soluções.

Anoitece, seus problemas estão lá, sua cabeça dói, você ainda está fraco e nem ao menos sente fome, porque o fastfood cobriu bastante bem essa necessidade, você tenta dormir depois dos analgésicos e enquanto se recolhe no que deveria ser o seu “retiro secreto”, sua “mansão do descanso”,  você ainda pensa nos malditos problemas que lhe afetam o pensamento.

Está bem caro leitor? Saudável? Quantos de nós já não enfrentamos situações semelhantes? E quantas vezes durante um dia como esse você respirou fundo, sentou durante uma hora e se deliciou com uma refeição balanceada, ouvindo uma música agradável e analisando friamente as possibilidades?

Relaxar faz parte de um processo de vida saudável.

Deixe seu corpo relaxar e a mente o acompanhará, afinal, mesmo o maior dos problemas pode piorar e, por favor, não se preocupe com as coisas pequenas, e lembre-se que perto de Deus todas as coisas se tornam pequenas.

De olho neles (e em nós mesmos).

Abraço.

Leandro Lopes.
formspring.me
@falecomleandro