DORME DEMAIS? OU MENOS DO QUE GOSTARIA?10
Escrito por Colaboradores | Postado em Saúde | Tags: dormir, Saúde, trabalho
Por Natália Geraldi
nageraldi@blogdacomunicacao.com.br
Tem tanta coisa que tira o nosso sono, não é mesmo? Preocupações com o trabalho, com a família, contas para pagar, sem contar o barulho que vem da rua! Os nossos hábitos e a correria do dia-a-dia são capazes, sim, de nos tirar o sono. E o pior é que no dia seguinte você fica cochilando pelos cantos, louco para chegar na cama, e mal humorado. Certo?
Pois saiba que é bom começar a se preocupar com isso e dedicar algumas horas para o sono, ou melhor, para uma boa noite de sono. Afinal, não é de hoje que ouvimos especialistas falar que é muito importante para a saúde dormir bem.
Pesquisas revelam que o nosso corpo precisa desse tempo para descansar e, se isso não acontece, o organismo fica com a imunidade baixa e mais propenso a desenvolver doenças, como doenças do coração, hipertensão, obesidade e alteração de humor.
E engana-se quem pensa que a insônia é um problema de adultos. Ela tem afetado também crianças e adolescentes. Nesses casos, os problemas são ainda maiores, porque interfere no desempenho escolar e no crescimento.
Os avanços tecnológicos são os grandes vilões das noites em claro. Computador, Internet e televisão, ali, 24 horas por dia dentro do quarto, não são bons companheiros de cama. E não é fácil tirar as crianças e os jovens da frente das telas e colocá-los para dormir. Muitos trocam os sonhos pelos passeios virtuais. Resultado disso: noites em claro e sono na escola.
Diante disso, tanto os adultos quanto as crianças e adolescentes, devem prestar atenção nas noites mal dormidas e, se preciso, procurar ajuda de um especialista para poder voltar a ter bons sonhos. Afinal de contas, podemos dizer que os distúrbios de sono já são considerados um problema da vida moderna.
Este espaço é reservado para os trabalhos de colaboração e material dos leitores enviados ao Blog da Comunicação e de colunistas especiais.
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Olá Natália, ótima a sua idéia de escrever sobre a importância do sono na vida das pessoas. Eu tenho problema de insônia e sei bem o que é isso. Parabéns pelo ótimo texto. Um abraço.
Ótima abordagem Natália.Realmente a insônia é um problema que merece atenção especial e a visita a especialistas da saúde não deve ser descartada.
Sem dúvida dormir faz muito bem para a saúde. Eu adoro dormir e tenho o sono pesado. Quando posso durmo até não poder mais, mas quando tenho muita coisa pra fazer ai durmo pouco. As vezes me dá dor de cabeça, enxaqueca e muito cansaço físico e mental por falta de sono. Dormir faz muito bem.
Tenho problemas sérios para dormir…
As vezes durmo as 23h e só pego no sono la pelas 00h40…1h até 2h…
Costumo arquitetar boa parte das minhas ações no dia seguinte quando espero o sono chegar…..
Isso incomoda bastante…pois resulta num sono ruim…
Acordo cansado….e durante o dia fico com dor de cabeça…
Sim eu sei….
procurarei um médico…
abs
gostei muito da sua materia publicada sobre o sono mais o meu maior problema não e insônia e que eu durmo de mais e quando eu acordo ainda sinto muito sono
parabéns foi ótima materia bjs
Nossa, realmente o sono é uma parte muito importante da nossa vida né? eu, assim como a Bethy, sofria pelo excesso de sono, a qualquer hora do dia eu estava sonolento, morrendo de vontade de dormir. Um dia, depois de sofrer bastante, fui no médico e foi constatado que sou narcoléptico, ou seja, sofro de narcolepsia, doença que provoca o sono excessivo diurno.
Enfim, legal a matéria e já vou adicionar no meu blogroll, quem quiser saber mais sobre essa doença, medicação e etc… acessa lá… http://www.saisono.wordpress.com
Abraçoooooooooooooo
meu marido acorda,toma cafe,dorme,acorda,almoça e dorme.Vai ver tv dormindo e assim passa dia e noite.Oque pode ser?
Eu realmente durmo menos que gostaria!
Com a correria do dia-a-dia não sobra tempo
para recarregar as forças.
Fui até uma clinica de sono
Polisono
realmente melhorou a minha vida.
Vlw
ola!!! o meu imcomodo é que durmo demais,chego a me incomodar,estou sempr com sono,durmo muito cedo e não consico assistir nenhuma programaçao depois das 20hs.
Olá Natália! Geralmente tenho ótimas noites de sono dormindo ás 22:00 ou 23:00, no entanto, se eu acordar ás 6:00 passo o resto do dia com sono, tendo cochilos constantes, tenho que dormir mais um pouco até ás 8:00 ou 8:30, então, acho que estou com excesso de sono, será isso alguma doença ou distúrbio? O que devo fazer?